Mẹo dùng chuối xanh chữa mất ngủ đơn giản mà hiệu quả

Thứ Sáu, 01-12-2017

Hiện nay, mất ngủ là một chứng bệnh không chỉ gặp ở người già mà còn ở những người trẻ tuổi do nhiều nguyên nhân. Điều này, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, những thông tin về cách điều trị bệnh luôn nhận được sự quan tâm của nhiều người. Trên các diễn đàn sức khỏe có nhiều người đề cập đến mẹo dùng chuối xanh chữa mất ngủ. Thực hư hiệu quả và cách điều trị này như thế nào? Chuyên trang tuvankhoe.net sẽ giúp bạn đọc tìm hiểu thông qua bài viết hôm nay.

Tác hại của bệnh mất ngủ

Mỗi ngày, chúng ta cần đảm bảo một giấc ngủ đủ dài để cơ thể có thời gian phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi.Theo tính toán thì mỗi ngày chúng ta cần phải ngủ đủ 8 tiếng thì mới có thể đảm bảo các cơ quan có thời gian phục hồi đầy đủ. Nhưng không phải ai cũng có thể đảm bảo được điều này. Mất ngủ là tình trạng bạn không thể nào đi vào giấc ngủ, giâc ngủ chập chờn khó duy trì hoặc lúc ngủ dậy cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Điều này không chỉ là một hiện tượng mà khi kéo dài có thể làm thành bệnh khó chữa với những tác hại như sau:

  • Gây mất tập trung: nếu mất ngủ thường xuyên thì não bộ không có thời gian nghỉ ngơi. Lúc đó cũng không có cơ hội phục hồi. Dần dần, con người sẽ thấy mình chậm chạp và khó khăn trong việc ghi nhớ mọi thứ.

bệnh mất ngủ có rất nhiều tác hại

  • Giảm hiệu quả công việc: mất ngủ làm cơ thể mệt mỏi, năng lượng giảm sút, ảnh hưởng đến hiệu quả chung của công việc.
  • Tăng huyết áp: mất ngủ có thể làm chúng ta cảm thấy căng thẳng, từ đó gia tăng tạm thời huyết áp sau đó tăng vĩnh viễn nếu mất ngủ kéo dài.
  • Ảnh hưởng đến làn da: khi mất ngủ làm cơ thể chúng ta không thể nào sản sinh hormone sinh trưởng mà sinh ra cortisol làm phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể. Đồng thời gia tăng nếp nhăn.
  • Gia tăng khả năng bị tiêu đường: yếu tố liên quan đến insulin, dây dẫn của glucoso đến các cấu trúc tế bào.
  • Gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư: theo nghiên cứu của các nhà khoa học những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày sẽ có khả năng mắc bệnh ung thư cao hơn những người khác.

Hướng dẫn mẹo dùng chuối xanh chữa mất ngủ

Vì tác hại của bệnh mất ngủ nên việc điều trị bệnh là hết sức cần thiết. Có rất nhiều phương pháp được đưa ra nhưng những bài thuốc dân gian thường được nhiều người hưởng ứng hơn cả. Vì sử dụng các nguyên liệu từ tự nhiên nên an toàn cho người sử dụng ngay cả khi sử dụng trong thời gian dài. Chẳng hạn như mẹo dùng chuối xanh chữa mất ngủ mà chúng ta tìm hiểu trong bài viết này.

Chuối xanh là một nguyên liệu hết sức quen thuộc nhưng có lẽ ít ai biết hết về công dụng điều trị bệnh mất ngủ của nguyên liệu này. Trong thành phần của chuối xanh có rất nhiều thành phần có ích trong việc điều trị mất ngủ. Cụ thể trong chuối xanh có chứa nhiều chất xơ và tinh bột, ngoài ra còn có nhiều cacbohydrat, kali, vitamin B6, C và nhiều hợp chất khác. Nguyên liệu chuối xanh sẽ càng tăng tác dụng điều trị bệnh mất ngủ khi chúng ta kết hợp với bột quế vì nguyên liệu này giúp tăng cường lượng máu lên não, kích thích hệ thần kinh hoạt động linh hoạt hơn.

Chúng ta có thể tiến hành cách điều trị này theo những bước như sau:

chuối xanh trị mất ngủ

  • Chuối xanh gọt bỏ hai đầu rồi cho vào nồi nấu với nước trong 10 phút.
  • Đổ nước luộc chuối ra cốc rồi cho 1 muỗng bột quế vào khuấy đếu.
  • Uống trước khi ngủ một tiếng để phát huy được hiệu quả tối đa. Chú ý phải uống khi nước còn nóng thì mới có thể tác động đến hệ thần kinh và các mạch máu của cơ thể.

Chúng ta cần phải thực hiện thường xuyên và kiên trì cách làm này thì mới có thể thấy được hiệu quả. Cơ thể cần một thời gian để hấp thu các dưỡng chất và phát huy tác dụng của dưỡng chất đó trong quá trình điều trị bệnh.

** Một số lưu ý trong quá trình điều trị mất ngủ

  • Chúng ta cần phải có chế độ ăn uống hợp lý để cung cấp dưỡng chất, phục hồi những mệt mỏi do bệnh gây ra.
  • Sắp xép công việc hợp lý, luôn giữ cho mình tinh thần lạc quan thoải mái tránh căng thẳng mệt mỏi.
  • Tập luyện thể dục thể thao để giúp cơ thể khỏe mạnh, thoải mái để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Như vậy chúng ta vừa tìm hiểu thực hư mẹo dùng chuối xanh trị bệnh mất ngủ mong rằng sẽ giúp bạn có thêm biện pháp điều trị hiệu quả căn bệnh này.

Bạn có thể tham khảo thêm: An Thần Khang trị mất ngủ có tốt không?

Bài viết liên quan
Tuổi 50 bị mất ngủ

An Thần Khang trị mất ngủ có tốt không?

Câu hỏi: Chào Bác sĩ, Tôi tên là Hùng – 50 tuổi, hiện nay đang...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *